Einstiegs-Tipp
Mehr Sport zu treiben, diesen Vorsatz hat wohl jeder schon einmal gefasst, nicht nur an Silvester. Dass die neuen teuren Laufschuhe dann doch mehr Staub als Meilen sammeln und statt für Fitness für ein...
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„Wer abnehmen will, muss essen“
Allen, die nicht mehr abnehmen können, weil zahlreiche Diäten den Stoffwechsel aus dem Takt gebracht haben, will Prof. Dr. Ingo Froböse mit „Das Turbo-Stoffwechsel-Prinzip“ einen Ausweg aufzeigen....
View ArticleSport in der Natur: Trimm-dich-Pfade
Bewegung an der frischen Luft ist herrlich und gesund. In ganz Deutschland stehen Fitness-Parcours für Sportbegeisterte bereit Lange waren die in den 1970er-Jahren noch sehr beliebten Trimm-dich-Pfade...
View ArticleKleiner Spurt zwischendurch
So können Sportler ihre Ausdauer langfristig steigern – aber nicht zu früh mit Intervallen anfangen, sonst drohen Verletzungen. Laufen, Schwimmen und Radfahren sind gesund und können helfen, Stress...
View ArticleLockere Laufeinheiten helfen bei Erholung nach Halbmarathon
Für den Körper ist eine lange Laufstrecke eine ungewöhnliche Belastung. Er braucht anschließend eine Trainingspause. Nur vor dem Fernseher zu sitzen, wäre aber auch falsch. Das Laktat muss aus dem...
View ArticleVerletzungen beim Yoga Trendsport mit Nebenwirkungen
Yoga liegt im Trend, und niemand bezweifelt die positive Wirkung auf Körper und Geist. Doch Vorsicht: Wer die Sache falsch angeht, riskiert Verletzungen. Auch wenn dem Yoga mittlerweile ein gewisser...
View ArticleBloß nicht faul sein! Wie wir im Urlaub wirklich wieder auftanken
Zwei Wochen am Strand liegen und abschalten. Wer richtig urlaubsreif ist, hält Faulsein oft für die beste Methode, seine leeren Akkus wieder aufzuladen. Doch das stimmt nicht! Sport und Aktivitäten...
View ArticleFitness-Apps helfen beim Joggen, beim Yoga – oder beim Abnehmen
Vielleicht sucht sich der Jogger im Bild oben ja nur einen neuen Song für den nächsten Kilometer. Genauso gut möglich aber, dass er sich gerade Applaus für seine Leistung in den Kopfhörer holt –...
View ArticleMotorradfahren ist Sport
Ingo Froböse ist Leiter des Zentrums für Gesundheit durch Sport und Bewegung an der Sporthochschule Köln. Bei „Runter vom Gas“ spricht er über physische Anforderungen beim Motorradfahren,...
View ArticleDie gute Mischung macht´s
Endlich Urlaub, endlich hemmungslos faulenzen! Oder ist es nicht doch besser, in den Ferien auch aktiv zu sein? Darüber sprach die Redaktion von TK aktuell mit Professor Dr. Ingo Froböse, dem Leiter...
View ArticleWellness für Körper und Geist
Die Weihnachtsfeiertage sind vorbei, für viele eine stressige Phase im Jahr. Höchste Zeit durchzuatmen und dem Körper etwas Erholung und Entspannung zu verschaffen. Dazu bedarf es keinen großen...
View ArticleWellness für den Alltag
Der Trubel des Alltags hat Sie fest im Griff und die Zeit zum Durchatmen ist rar gesät? Kein Problem! Ich habe einige Tipps für Sie vorbereitet, die Ihnen dabei helfen können Ihre persönliche...
View ArticleDas Treppenworkout
„Ich würde ja gerne aktiver sein, aber mit fehlt einfach die Zeit dazu“! Einer der wohl größten Fitnesskiller scheint heute Zeitmangel zu sein. Aber ab sofort gibt es keine Ausreden mehr, denn ich...
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